• <tr id='k6YRuG'><strong id='k6YRuG'></strong><small id='k6YRuG'></small><button id='k6YRuG'></button><li id='k6YRuG'><noscript id='k6YRuG'><big id='k6YRuG'></big><dt id='k6YRuG'></dt></noscript></li></tr><ol id='k6YRuG'><option id='k6YRuG'><table id='k6YRuG'><blockquote id='k6YRuG'><tbody id='k6YRuG'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='k6YRuG'></u><kbd id='k6YRuG'><kbd id='k6YRuG'></kbd></kbd>

    <code id='k6YRuG'><strong id='k6YRuG'></strong></code>

    <fieldset id='k6YRuG'></fieldset>
          <span id='k6YRuG'></span>

              <ins id='k6YRuG'></ins>
              <acronym id='k6YRuG'><em id='k6YRuG'></em><td id='k6YRuG'><div id='k6YRuG'></div></td></acronym><address id='k6YRuG'><big id='k6YRuG'><big id='k6YRuG'></big><legend id='k6YRuG'></legend></big></address>

              <i id='k6YRuG'><div id='k6YRuG'><ins id='k6YRuG'></ins></div></i>
              <i id='k6YRuG'></i>
            1. <dl id='k6YRuG'></dl>
              1. <blockquote id='k6YRuG'><q id='k6YRuG'><noscript id='k6YRuG'></noscript><dt id='k6YRuG'></dt></q></blockquote><noframes id='k6YRuG'><i id='k6YRuG'></i>
                你现在的位置:首页 > 新闻动态 > 新闻动态  
                新闻动态

                为什么运动之后体重还增加了呢?

                作者:劲爆体育厂  来源:www.jmsporting.com   更新时间:2017-01-23  阅读数:900
                    这是一位妹子给我们的留言:“妹子一枚,偏胖。正本体重一向没什么改变,但是去了两天健身房,天天最少6公里连走带跑,两天还沉了1斤多,这正常么?我主要想减脂,先让体重降下来,求指导下”!

                    首先想告诉这位妹子,去健身房只练习了2天,体重重了1斤多,这属于正常景象,并不是由于你去健身房练习而致使你体重重了1斤多。

                    事实上,一个人的体重在一天里也是会改变的。通常人体在早上体重最轻,正午体重最重,黑夜体重处在正午和早上之间。假如要问一个人一天体重改变的规模,通常在1到2公斤摆布。所以就这位妹子所说的,去健身房练习2天,体重重了1斤多纯粹是自个吓唬自个。

                运动瘦身不是马到成功的作用,而是日积月累的作用:

                    就健身瘦身而言,假如需求看到比较显着的作用,最少需求坚持6周。这其间还要看操练者练习的频率以及操练强度。

                不过,关于真实坚持练习瘦身的兄弟,假如发现自个体重添加也不必忧虑。

                    通常瘦身者假如在瘦身时期进行力气操练,是会呈现体重先增后减的状况。由于力气操练会进步瘦身者的肌肉质量,以及恰当添加操练者的肌肉。

                    人体肌肉质量的进步,以及恰当添加的肌肉,关于瘦身者是肯定有优点。由于它不只可以进步瘦身者的运动才能,增强今后练习强度,一起还可以协助瘦身者耗费更多的热量。

                    其次,就肌肉和脂肪的体积比来说,一样分量的肌肉和脂肪的体积比最少在1:3。因而,添加肌肉不只不会让瘦身者的身段变胖,反倒是可以给瘦身者塑形,让瘦身者的体形愈加匀称。

                最终,给瘦身的妹子们一些建议:

                1、健身需求耐久,不是一个星期、两个星期、一个月、两个月、一年、两年的工作,而是终身的工作。

                2、健身请不要介意体重,而要介意体形。

                3、健身请狠狠的“虐”自个,这么才会该长肉的当地长肉,不应长肉的当地绝不多长肉。


                文章出自:劲爆体育厂   www.jmsporting.com
                ?